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Reduslim

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Danilo Kuykenda… 0 26 08.04 23:26
Os investigadores analisaram dados de um total de 424 pessoas obesas que tinham tentado perder peso no passado - mas não conseguiram.

Tinham estado a lutar com o seu peso durante, em média, cerca de dois anos. Todos os participantes tinham alguns problemas de saúde, como tensão arterial elevada e diabetes tipo 2, e quase 90% tinham mais do que uma dessas condições.

Mas o seu IMC, reduslim farmácia ou índice de massa corporal, era de pelo menos 30, o que é considerado obeso. Isto significa que tinham pelo menos 30% mais peso do que o que é considerado saudável para a sua altura.

Para este estudo, os investigadores queriam ver se estes participantes estavam todos a falhar porque não conseguiam encontrar tempo para fazer exercício ou porque nunca tinham tentado. Não estavam.

Em vez disso, descobriram que os participantes que faziam exercício - quer fosse durante cinco ou 15 minutos, três vezes por semana - eram aqueles que exercitavam consistentemente o mesmo tempo todos os dias.

A isto chama-se "alimentação limitada no tempo", e é um conceito crescente de perda de peso.


Perder peso e mantê-lo afastado é difícil. Mas também é um pouco mais fácil se se estabelecer uma rotina, disse Cristin Kearns, M.S., C.R.C., um dietista e proprietário de The Lose Weight Diet.

Isso não significa que tenha de viver a sua vida exclusivamente por reduslim farmácia um determinado horário (ou que tenha de fazer exercício todos os dias ou que tenha de acordar cedo para se exercitar), reduslim farmácia mas se ainda não está em forma, porque não tentar fazê-lo a uma determinada hora todos os dias?


O estudo também descobriu que as pessoas que se exercitavam todos os dias eram melhores a manter os seus exercícios e a comer as suas refeições planeadas, o que pode significar que têm mais probabilidades de perder peso, uma vez que fazem exercício regularmente.

Seja qual for a hora escolhida, reduslim farmácia no entanto, é melhor escolher um bloco de tempo para fazer exercício, de modo a evitar "sentir-se mais como se estivesse a fazer exercício".

Por vezes, isso significa apenas escolher um dia para o fazer. Por vezes, isso significa programá-lo no seu calendário para que não tenha de se preocupar em fazê-lo. E, por vezes, significa escolher horários que estejam livres de outras actividades. (Pense, "depois do jantar").

"Tem de ter esse tempo,"

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